Tư vấn từ ThS. Vũ Thị Tuyết Mai-Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa-Bộ Y tế:
Ai trong chúng ta cũng muốn sức khỏe mình luôn được tốt nhất . Ai cũng muốn mình không bị bệnh tật , luôn thấy sống thoải mái ,vui vẻ . Ngày nay ,với nhiều nghiên cứu khoa học được phát triển , việc chăm sóc sức khỏe ngày càng tốt hơn . Và dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong quá trình đó . Với chế độ dinh dưỡng và lịch tập thể thao hợp lý , thì bạn sẽ luôn được khỏe mạnh và vui vẻ với cuộc sống hiện nay.
Trước đây bạn đã từng bị như vậy nhưng vài tuần thì khỏi, bây giờ bạn lại bị lại. Có một vài nguyên nhân, thứ nhất là cơ thể bạn nhạy cảm với sự thay đổi thời tiết làm các mạch máu co thắt gây đau mỏi xương khớp; thời tiết thay đổi cũng làm thay đổi tính chất vật lý trong khớp, cho nên cũng có thể gây đau mỏi. Thứ hai là bạn ngồi máy tính nhiều mà ít vận động thể thao hàng ngày hoặc ngồi lâu mà không đứng dậy đi lại làm máu lưu thông kém và cơ bị căng cứng gây đau. Thứ 3 là cơ thể bạn thiếu một số chất như magie, vitamin nhóm B, axit folic, canxi, kali; đây là những chất mà xét nghiệm máu không biết được
Biện pháp là bạn cần tập thể dục hàng ngày, hạn chế ngồi máy tính lâu mà nên đứng dậy đi lại; uống bổ xung canxi, vitamin 3B, magie-B6; Xông hơi bằng thảo dược có tác dụng rất tốt để hạn chế ảnh hưởng của thời tiết. Ngoài ra bạn cũng cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 giờ một ngày.
Chúc bạn mạnh khỏe.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét